Swim After Nge-gym puede ayudar a aumentar la masa muscular?
Yakarta, querido Dr. Michael. Quiero preguntarle a Doc, actualmente estoy de nuevo siguiendo fitness o ngegym para aumentar mi peso, antes de mi peso por debajo de 45-50 kg. Por ahora incluyo nadar después de cada ngegym, ¿está bien y es bueno especialmente para ganar peso? (Jenny, 26 años) AnswerDear Jen, aumentar el peso que proviene del aumento en la masa muscular se puede hacer haciendo un deporte que no se puede obtener suficiente peso. derecho. Esto significa que la intensidad del ejercicio debería ser suficiente para quemar grasa, pero no debería ser excesiva, ya que daría como resultado un daño a la masa muscular que existe, más aún cuando la inclusión de alimentos insuficientes para formar la masa muscular en cuestión. Por lo tanto, siempre se debe hacer mediante el uso de una herramienta de medición del analizador de grasa corporal para el ejercicio y la ingesta de alimentos es bastante eficaz para lograr el objetivo del ejercicio. Agregar un grupo que es un ejercicio aeróbico puede ayudar al proceso de quemar el exceso de grasa corporal, pero si se realiza después de completar el entrenamiento con pesas, existe la posibilidad de que se produzcan espasmos musculares debido a la fatiga y la pérdida de electrolitos corporales excesivos. Para estar seguro, primero debe hacer la agrupación y luego de completar el nuevo trabajo con la carga. Para la comida se debe hacer usando alimentos líquidos como la leche y varios productos como leche de zumo de fruta, budín y, por lo tanto, no se siente demasiado lleno. Michael Triangto, Especialista en Medicina Deportiva SpKODokter Director de Slim and Health Clinic en Mitra Kemayoran Hospital y Taman Anggrek Mall Yakarta Coordinador de Medicina del Deporte en PB Badminton Association of Indonesia (PBSI) Miembro del Indonesian Golf Association (PGI) Equipo de expertos (hrn / vit)
